Обед · Анна Белова · готовили 3 раз
Гречка с курицей и брокколи
Классика ПП: крупа, белок и овощи в одной тарелке.
Цена порции
127 ₽
100 г белка в блюде — 261 ₽
Цены: средняя по городу
476ккал
49белки, г
11жиры, г
52углев., г
Калории: белки 39% · жиры 19% · углеводы 42%
Ингредиенты
Куриное филе
150 г65 ₽
Брокколи замороженная
150 г48 ₽
Гречка
70 г8 ₽
Масло оливковое
5 г6 ₽
Итого за рецепт127 ₽
Как готовить
1
Поставьте вариться гречку.
15 мин
2
Нарежьте филе и обжарьте на масле 7 минут.
7 мин
3
Добавьте брокколи, тушите под крышкой 6 минут.
6 мин
4
Выложите на гречку.
Понравился рецепт?
Скажите спасибо автору — Анна Белова. Нутрициолог, 8 лет практики. Помогаю худеть без голода и лишних трат.