Завтрак · Анна Белова · готовили 3 раз

Гречка с яйцом и огурцом

Name: Гречка с яйцом и огурцом
Total time: 20 min
Yield: 1 порц.
Ingredients: Яйца куриные — 120 г; Огурцы — 100 г; Гречка — 70 г

Бюджетный завтрак, который держит сытость до обеда.

20 мин~290 г на порцию вегетарианскоебез глютена

Цена порции

52 ₽

100 г белка в блюде — 212 ₽

Цены: средняя по городу

422ккал

25белки, г

16жиры, г

47углев., г

Калории: белки 23% · жиры 34% · углеводы 43%

Порций

Яйца куриные 120 г23 ₽

Огурцы 100 г21 ₽

Гречка 70 г8 ₽

Итого за рецепт52 ₽

Промойте гречку и варите 15 минут в двойном объёме воды.

15 мин

Отварите яйца 8 минут.

8 мин

Нарежьте огурец, подавайте всё вместе.

Скажите спасибо автору — Анна Белова. Нутрициолог, 8 лет практики. Помогаю худеть без голода и лишних трат.