Обед · Редакция Полки · готовили 1 раз

Нут с овощами по-индийски

Name: Нут с овощами по-индийски
Total time: 50 min
Yield: 4 порц.
Ingredients: Томаты в собственном соку — 400 г; Нут — 240 г; Шпинат — 100 г; Лук репчатый — 100 г; Масло оливковое — 15 г

Пряное рагу из нута со шпинатом и томатами.

50 мин~214 г на порцию вегетарианскоебез глютенаmeal prep

Цена порции

77 ₽

100 г белка в блюде — 572 ₽

Цены: средняя по городу

255ккал

14белки, г

7жиры, г

38углев., г

Калории: белки 20% · жиры 22% · углеводы 58%

Ингредиенты

Порций

Томаты в собственном соку 400 г123 ₽

Нут 240 г58 ₽

Шпинат 100 г104 ₽

Лук репчатый 100 г5 ₽

Масло оливковое 15 г18 ₽

Итого за рецепт309 ₽

Режим готовки

Как готовить

Замочите нут на ночь, затем варите 40 минут.

40 мин

Обжарьте лук со специями (куркума, кумин).

Добавьте томаты и нут, тушите 10 минут.

10 мин

Вмешайте шпинат за минуту до готовности.

Готовить