Завтрак · Анна Белова · готовили 5 раз

Овсянка с ягодами и творогом

Name: Овсянка с ягодами и творогом
Total time: 10 min
Yield: 1 порц.
Ingredients: Молоко 2,5% — 150 г; Творог 5% — 100 г; Ягоды замороженные — 80 г; Овсяные хлопья — 60 г; Мёд — 10 г

Сытный белковый завтрак: каша на молоке, творог и ягоды.

10 мин~400 г на порцию до 15 минутвегетарианское

Цена порции

118 ₽

100 г белка в блюде — 400 ₽

Цены: средняя по городу

473ккал

29белки, г

13жиры, г

59углев., г

Калории: белки 25% · жиры 24% · углеводы 51%

Ингредиенты

Порций

Молоко 2,5% 150 г15 ₽

Творог 5% 100 г52 ₽

Ягоды замороженные 80 г38 ₽

Овсяные хлопья 60 г6 ₽

Мёд 10 г7 ₽

Итого за рецепт118 ₽

Режим готовки

Как готовить

Доведите молоко до кипения и всыпьте хлопья.

Варите на слабом огне 5 минут, помешивая.

5 мин

Снимите с огня, добавьте творог и ягоды.

Полейте мёдом и подавайте.

Понравился рецепт?

Скажите спасибо автору — Анна Белова. Нутрициолог, 8 лет практики. Помогаю худеть без голода и лишних трат.

Войдите, чтобы оставить чаевые

Готовить