Обед · Редакция Полки · готовили 3 раз

Суп из красной чечевицы

Name: Суп из красной чечевицы
Total time: 35 min
Yield: 4 порц.
Ingredients: Томаты в собственном соку — 400 г; Чечевица красная — 200 г; Картофель — 200 г; Морковь — 150 г; Лук репчатый — 100 г; Масло оливковое — 15 г

Густой суп с растительным белком — дешёвый и очень сытный.

35 мин~266 г на порцию вегетарианскоебез глютенаmeal prep

Цена порции

53 ₽

100 г белка в блюде — 360 ₽

Цены: средняя по городу

273ккал

15белки, г

5жиры, г

40углев., г

Калории: белки 22% · жиры 17% · углеводы 61%

Ингредиенты

Порций

Томаты в собственном соку 400 г123 ₽

Чечевица красная 200 г49 ₽

Картофель 200 г9 ₽

Морковь 150 г8 ₽

Лук репчатый 100 г5 ₽

Масло оливковое 15 г18 ₽

Итого за рецепт213 ₽

Режим готовки

Как готовить

Обжарьте лук и морковь на масле.

5 мин

Добавьте картофель кубиками, чечевицу и томаты.

Залейте 1,2 л воды и варите 25 минут.

25 мин

Пробейте блендером, посолите по вкусу.

Готовить