Завтрак · Редакция Полки · готовили 1 раз

Сырники в духовке

Name: Сырники в духовке
Total time: 30 min
Yield: 2 порц.
Ingredients: Творог 5% — 360 г; Ягоды замороженные — 100 г; Яйца куриные — 60 г; Овсяные хлопья — 40 г; Мёд — 15 г

Сырники без жарки — меньше масла, больше белка.

30 мин~288 г на порцию вегетарианскоевысокобелковое

Цена порции

130 ₽

100 г белка в блюде — 345 ₽

Цены: средняя по городу

378ккал

38белки, г

14жиры, г

25углев., г

Калории: белки 40% · жиры 33% · углеводы 27%

Ингредиенты

Порций

Творог 5% 360 г186 ₽

Ягоды замороженные 100 г47 ₽

Яйца куриные 60 г12 ₽

Овсяные хлопья 40 г4 ₽

Мёд 15 г11 ₽

Итого за рецепт260 ₽

Режим готовки

Как готовить

Измельчите хлопья в блендере.

Смешайте творог, яйцо, хлопья и мёд.

Сформуйте 8 сырников, выложите на пергамент.

Выпекайте 20 минут при 190 °C.

20 мин

Подавайте с размороженными ягодами.

Готовить