Завтрак · Редакция Полки · готовили 2 раз

Омлет со шпинатом и сыром

Name: Омлет со шпинатом и сыром
Total time: 12 min
Yield: 1 порц.
Ingredients: Яйца куриные — 180 г; Молоко 2,5% — 50 г; Шпинат — 50 г; Хлеб цельнозерновой — 40 г; Сыр твёрдый — 20 г

Пышный омлет на сковороде с горстью шпината.

12 мин~340 г на порцию до 15 минутвегетарианское

Цена порции

120 ₽

100 г белка в блюде — 351 ₽

Цены: средняя по городу

483ккал

34белки, г

28жиры, г

22углев., г

Калории: белки 29% · жиры 53% · углеводы 18%

Ингредиенты

Порций

Яйца куриные 180 г35 ₽

Молоко 2,5% 50 г5 ₽

Шпинат 50 г52 ₽

Хлеб цельнозерновой 40 г10 ₽

Сыр твёрдый 20 г19 ₽

Итого за рецепт120 ₽

Режим готовки

Как готовить

Взбейте яйца с молоком и щепоткой соли.

Обжарьте шпинат на сухой сковороде 1 минуту.

1 мин

Влейте яйца, накройте крышкой и готовьте 5 минут.

5 мин

Посыпьте тёртым сыром, подавайте с хлебом.

Готовить